【練習日誌】インターバル走 1000m×5本

朝から近所のトラックでインターバル走を実施してきました。

曇っていたおかげで良いコンディションで練習できました！

練習内容

○天気:曇り31℃

○場所:300mトラック

○強度:ポイント練習　21.6

○目的:有酸素性作業能向上

　　　 スピード向上

○メニュー:

    ・動的ストレッチ

　・ウォームアップジョグ　2km

    ・フォームドリル

　・WS 4本

　・インターバル走　1000m×5本

　　3'32"/km（rest200m）

   ・クールダウンジョグ　1km

   ・5分ウォーキング

○感想:

涼しかった影響で1本目が速くなりすぎてしまいました。その影響で4本目終了後少し気持ち悪くなりましたが、最後までやり切れたので良かったです。良い動きで練習できたと思います。この調子でだんだんと涼しくなってくれたらありがたいです。