【練習日誌】インターバル走 1000m×5本

今日はトラックでインターバル走を実施しました。

多少寝不足でコンディション不良でしたが、なんとか予定通り消化できました。

お盆休みは、2日連続ポイント練習→1日休息orジョグ→2日連続ポイント練習のようなスケジュールで練習しております。

練習内容

○天気:晴れ34℃

○場所:300mトラック

○強度:ポイント練習　21.6

○目的:有酸素性作業能向上

　　　 スピード向上

○メニュー:

    ・動的ストレッチ

　・ウォームアップジョグ　2km

    ・フォームドリル

　・WS 4本

　・インターバル走　1000m×5本

　　3'30"/km（rest200m）

   ・クールダウンジョグ　1km

   ・5分ウォーキング

○感想:

気温34℃、寝不足、筋肉痛という悪いコンディションでしたが、予定通りメニューを消化できたのが自信になりました。この気温でもインターバル走をこなせることを把握できたのは収穫でした。明日はロング走頑張ります！