【練習日誌】インターバル走 1000m×6本

今朝も土曜日恒例インターバル走です 。

10kmレースペースを意識しようとしましたが、ペースが上がりすぎました。

練習内容

○天気:晴れ29℃

○場所:300mトラック

○強度:ポイント練習　22.8

○目的:有酸素性作業能向上

　　　 スピード向上

            10kmレースペースに慣れる

○メニュー:

    ・動的ストレッチ

　・ウォームアップジョグ　2km

    ・フォームドリル

　・WS 4本

　・インターバル走　1000m×6本

　　3'45"/km（rest200m）

   ・クールダウンジョグ　1km

   ・5分ウォーキング

○感想:

設定よりも最初の3本のペースが速くなったため消耗してしましました。腰高のフォームを意識した良い走りができたと思います。設定ペースは無視しましたが、速いペースとこの暑さでも6本走れることがわかったのは自信になりました。毎週安定してメニューを消化できております。