【練習日誌】レペティション 400m×10本
今日はあいにくの雨ですが、レペティションをやりました。
久しぶりに雨の中走りましたが、湿気もそこまで感じず気持ちよく走れました。
練習内容
○天気:雨19℃
○場所:ロード直線400m
○強度:ポイント練習 22.5
○目的:無酸素性作業能向上
ランニングエコノミー向上（効率的な走り）
スピード向上
○メニュー:
・動的ストレッチ
・ウォームアップジョグ 2km
・フォームドリル
・WS 4本
・レペティション 400m×10本
80秒（rest3分）
・クールダウンジョグ 1km
・5分ウォーキング
○感想:
前回よりもさらにストライドが広がり、大きなフォームを意識した練習できました。「全身の力を抜いて、腰高で、おへそで前に行く」このイメージをもって走ると楽に速く走れることがわかりました。ロードでのレペティションは脚へのダメージが大きいため、今回から匠戦ではなくJAPANでやることにしました。明日はロング走をやります！
