【練習日誌】レペティション 400m×10本
今日は暑いですね！
朝からレペティションをやりました。近所の陸上トラックは閉鎖されているので、川沿いの直線道路で400m測って実施しました。
前回は200mトラック周回のためスピードが出しづらったですが、今回はストレートのコースということで思う存分走れました。
練習内容
○天気:晴れ24℃
○場所:ロード直線400m
○強度:ポイント練習 22.5
○目的:無酸素性作業能向上
ランニングエコノミー向上（効率的な走り）
スピード向上
○メニュー:
・動的ストレッチ
・ウォームアップジョグ 2km
・フォームドリル
・WS 2本
・レペティション 400m×10本
80秒（rest3分）
・クールダウンジョグ 1km
・5分ウォーキング
○感想:
コースがストレートだったため、ストライドが前回より広がりダイナミックなフォームで走れたと思います。腕振りではなく、おへそを前に持っていくイメージで走るとリラックスして上手く加速できることに気づけたので良かったです。負荷は大きい練習ですが、スピード練習は爽快ですね。
