【練習日誌】レペティション 400m×8本

おはようございます！

朝からレペティションをやってきました。今朝は涼しくてスピード練習にはぴったりでした。今日でGWは終わりですが、GWがほぼ予定通りメニューを消化することができました。ポイント練習が多かったので、明日からの3日間はランオフとジョグで疲労を抜いていきます。

練習内容

○天気:曇り17℃

○場所:ロード直線400m

○強度:ポイント練習　19.5

○目的:無酸素性作業能向上

　　　　ランニングエコノミー向上（効率的な走り）

              スピード向上

○メニュー:

    ・動的ストレッチ

　・ウォームアップジョグ　2km

    ・フォームドリル

　・WS 4本

　・レペティション　400m×8本

　　80秒（rest3分）

   ・クールダウンジョグ　1km

   ・5分ウォーキング

○感想:

GW最後のポイント練習でしたが、両足に違和感を感じたため予定の10本から8本にしました。無理せず8本で終わらせた自分を称賛したいと思います。涼しかったおかげで暑さを気にすることなく、大きなフォームを意識して走ることができました。