今日はいい天気ですね! 朝からMペース走をしてきました。 練習内容 ○天気:晴れ19℃ ○場所:公園800m周回(不整地) ○強度:ポイント練習 19.2 ○目的: マラソンペースに慣れる 有酸素性の向上 周回によるメンタル鍛錬 ○メニュー: ・動的ストレッチ ・ウォームアッ…
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