今週から2020年度の練習がフェーズⅡに入り、昨日は最初のポイント練習をやりました。 練習内容はMペースですが、10kmから12kmに距離が微増しました。 練習内容 ○天気:晴れ16℃ ○場所:公園800m周回(不整地) ○強度:ポイント練習 22.4 ○目的: マラソンペースに慣…