マイランニングシューズ
今日は僕のランニングシューズたちを紹介していきます。
ランニングシューズは基本的に「速いペース用」「マラソン用」「ジョギング用」の3種類を履き分けています。
履き分ける理由ですが…
①練習の効果を最大限にするため
スピード系の練習では足さばきをよくするため軽いシューズ、ロードを走る時は衝撃を緩和するためクッション性のあるシューズみたいなイメージです。
②シューズを長持ちさせるため
履き分けることでシューズの摩耗を軽減できると言われており、実際に1足を履き続けた時に比べて長持ちした経験があります。あと何かの本で読んだのですが、シューズのクッショニングが回復するまで48時間かかるとありました。身体だけでなくシューズにも回復時間が必要なようです。
③ケガを防止するため
同じシューズだけ履いていると、走る度に足裏の同じ部分にばかり負荷がかかります。そこからケガにつながってしまいます。シューズを履き分けることで負荷が分散されケガの防止につながります。
さて、僕の履いているシューズはというと
・速いペース用→ADIZERO TAKUMI SEN 5(左上)
・マラソン用→ADIZERO JAPAN 4(右上)
・ジョギング用→ADIZERO BOSTON 8(下段)※2足
※ジョギング用は使用頻度が多いので2足持っています
見ての通り「adidas」信者です（笑）
BOOSTの反発力とアウトソールのコンチネンタルラバーのグリップ力がとても気に入っています。
具体的な用途です！
○ADIZERO TAKUMI SEN 5
駅伝、10kmまでのレース、レペティション、インターバル走
○ADIZERO JAPAN 4
10kmからフルマラソンまでのレース、閾値走、マラソンペース走
○ADIZERO BOSTON 8
ジョギング、ロング走、ミドル走、LSD
各シューズの詳細はまた別の機会に書こうと思います。
世間の高速ランナーたちはナイキを履いている傾向にあるので、最近までナイキに変えようかと迷っていました。
