最高の靴ひもの通し方
皆さん、ランニングシューズの靴ひもはどうしていますか？
買った時のままですか、それとも自分流にアレンジしますか？
僕の場合ですが、自分流にアレンジするようにしています。こんな感じです。
アレンジするようになった理由ですが、以前ランニングする度に足の甲が痛むことがありました。その原因は足の甲の部分の靴ひもの締め付けでした。
そこで発見したのが
「リディアードレーシング」
という靴ひもの通し方です！
「リディアードのランニングバイブル」の著者であり、ジョギングの父であるアーサー・リディアード推薦の通し方です。リディアードレーシングにすると足の甲の締め付けが格段に優しくなります。通し方ですが、説明が難しいのでこちらのサイトを参考にしてください。
リディアードレーシングにしてから足の甲が痛むことはなくなりました。しかし、締め付けが緩くなったため今度は走ってる時に靴の中で足がズレるようになりました（泣）
そこで取り入れたのが
「ダブルアイレット」
という通し方です！
ダブルアイレットにするとかかとがしっかり固定されるので、ランニング中に足がズレなくなります。詳しい通し方は先程のサイトで見ていただけたらと思います。
「リディアードレーシング+ダブルアイレット」のおかげで、足の甲は緩く、かかとはしっかりと固定されるという最高の形を手に入れました！
今は快適にランニングができています。
気になった方は是非試してもらえたらと思います！
