昨日は土曜日のロング走のダメージがまだ残っていたので、軽めにジョギングをしました。 ※ジョグE 30分の解説！ Eペースのジョギングを30分したということです（笑） そもそもEペースとは、 ランナーお馴染みの「ダニエルズのランニング・フォーミュラ」の著…