5000mで17分台を目指す！

4月と5月に5000mの大会に参戦することにしました！

今期の5000mもしくは5kmの目標タイムは「17'57"」です。

現在の自己ベストは

・5000m(トラック) 18'25"

・5km(ロード) 18'06"

です。

一般的にトラックの方がタイムが良い傾向にありますが、「トラックの周回が辛い」「ロードは駅伝のアンカーで燃えた」と理由でロードの方が好タイムになっています。

とあるサイトで見た5000m17分台の条件です。

①ペース走

4分5秒で12000mを走るスタミナ

②1000m

3分25秒で走るスピード

③1000m×5

全て3分30秒以内で走る総合力

一応①〜③全ての条件は達成できています。

さらにトラック12.5周という周回にメンタルが耐えられるかという点も、毎週10000mをトラックで走っているので大丈夫なはず…

問題は直前までの練習内容です。

今期の最終目標はサブスリーのため、基本的にサブスリーを意識した練習メニューになっています。

4月の大会1週間前まで土台づくりで、Tペースもインターバルもレペティションもやらない予定です（汗）

これがどう出るか…

でも普通に走ればできるはず。

できなかったら普通じゃない…

念のため6月と7月も5000mに挑戦する予定ですが、なんとか4月か5月で達成したい。

大会はまだ先になりますが、ブログで結果報告します！！