サブスリーに向けた課題

サブスリーに向けて練習していますが、現状の課題について書こうと思います。

まずサブスリーの条件ですが、確実に達成するための条件としてこんなものがあります。

①5km 17分台

②10km 37分台

③ハーフマラソン 1時間23分程度

必ずしも①〜③ができなくてもサブスリー達成は可能なようですが、サブスリーを確信して走るためには①〜③の条件は絶対です。

では現状の自己ベストですが…

5km 18分6秒

10km 38分16秒

ハーフマラソン 1時間25分45秒

どれもクリアできていません（泣）

まずはここをクリアすることが課題のひとつです！

そして僕にとって最大の課題は

「持久力」

です。

とにかく距離を踏むのが苦手なんです。

2017年　1118km(月間93km)

2018年　733km(月間61km)

2019年　1063km(月間88km)

※基本的に4月〜3月の年度で計算しています

少ない…、サブスリーを目指すランナーとしてあまりにも少ない…

でもここ数ヶ月は1月は138km、2月は162kmと大きく改善しています。

この調子で地道に距離を踏んでいきたいと思います。