朝からロング走！ 曇っていて風もあり、ロング走には絶好のコンディションでした。 練習内容 ○天気:くもり27℃ ○場所:彩湖(ロード) ○強度:ポイント練習 19.8 ○目的: 秋からのロードに備えた脚づくり 長い距離への精神的不安をなくす 心肺機能の強化 ○メニュー…