8/10週の練習報告です！ ーーーーーー （月） 強度7.0 ランニング ・ジョグE35分 7.5km(4'40"/km) 補強トレーニング ・フィジカルトレーニング体幹 （火） 強度16.6 ランニング ポイント練習 ・アップジョグ 2km ・WS×4 ・Tペース 6000m 3'49"/kmz(設定 3'50…