本日はお盆休み最後のポイント練習でロング走をやりました。 熱中症予防として塩タブレット2個と3kmごとに水道で給水と水浴びをしながら走りました。 練習内容 ○天気:晴れ33℃ ○場所:彩湖(ロード) ○強度:ポイント練習 21.6 ○目的: 秋からのロードに備えた脚づ…