5/4週の練習報告です！ ーーーーーー （月） 強度6.0 ランニング ・ジョグE30分 6.5km(4'38"/km) 補強トレーニング ・フィジカルトレーニング上半身 ・フィジカルトレーニング体幹 （火） 強度18.7 ランニング ポイント練習 ・ミドル走 15km 4'18"/km(設定4'…