今朝は久しぶりにロング走をやりました。 飲んだ翌日という不安もありましたが、余裕をもってメニューを消化できました。 練習内容 ○天気:くもり19℃ ○場所:彩湖(ロード) ○強度:ポイント練習 18.4 ○目的: 夏に走り込みための土台づくり 長い距離への精神的不…