今日は暑い中彩湖でミドル走をやりました！ 今回から設定ペースを 4'45"~5'14"/km → 4'30"~4'40"/km に変更しました。 練習内容 ○天気:晴れ25℃ ○場所:彩湖(ロード) ○強度:ポイント練習 18.0 ○目的: 夏に走り込みための土台づくり 長い距離への精神的不安をな…