今日は午後からお休みをとって、狭山湖で練習してきました。 練習内容 ○天気:晴れ21℃ ○場所:狭山湖(ロード、クロカン) ○強度:ポイント練習 18.6 ○目的: 夏に走り込みための土台づくり 長い距離への精神的不安をなくす 心肺機能の強化 ○メニュー: ・動的スト…