今日は15kmのミドル走をやりました！ 本当は狭山湖1周の予定でしたが、シンスプリント？みたいな痛みで2日間のランオフ明けだったので平地にしました。 練習内容 ○天気:晴れ13℃ ○場所:公園800m周回(不整地) ○強度:ポイント練習 21.0 ○目的: 夏に走り込みため…