3/16週の練習報告です！ 今日は完全オフです。 ーーーーーー （月） 強度14.2 ランニング ポイント練習 ・ミドル走 15km 4'41"/km(設定 4'55"/km) 補強トレーニング ・フィジカルトレーニング上半身 （火） 強度6.0 ランニング ・ジョグE30分 6.2km(4'49"/km…