フィジカルトレーニングシリーズです。 前回は上半身編でしたが、本日は体幹編を書いていきます。 体感トレーニングは青山学院大学陸上部の通称「青トレ」をほぼそのままやっています。 僕がやっている上半身と下半身のフィジカルトレーニングメニューは3ヶ…
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