今日は僕が普段やっているフィジカルトレーニングをご紹介します。 上半身・体幹・下半身の3つに分けてトレーニングしており、今回は「上半身」です。 ①プッシュアップ（腕立てです） 15回×3セット ・目的 胸部、肩、腕の強化によるスパート時の腕振りの改善…